नर्मदा समय, प्रताप सिंह वर्मा
इटारसी: तरुण अग्रवाल मंडल द्वारा आयोजित,आर्ट ऑफ लिविंग के प्रशिक्षकों राजेश दुबे,पराग खंडेलवाल द्वारा दिए जा रहे हैप्पीनेस प्रोग्राम में तीसरे दिन आज सुदर्शन क्रिया का द्वितीय चरण का प्रशिक्षण देकर सभी प्रतिभागी साधकों का इस दिव्य क्रिया से संपूर्ण रूप से साक्षात्कार कराया गया। सुदर्शन क्रिया के माध्यम से विगत दो दिवसों में ही सभी प्रतिभागियों ने एक अपूर्व मानसिक शांति का अनुभव किया। नींद की गुणवत्ता में अंतर पाया और सुकून देने वाली गहरी नींद का भी अनुभव किया l
क्या है सुदर्शन क्रिया?
सुदर्शन क्रिया एक लयबद्ध श्वसन तकनीक है, जो आर्ट ऑफ लिविंग के कार्यक्रमों में सिखाई जाती है। जो जीव कोषीय स्तर पर तनाव और भावनात्मक विष को दूर करती है। शोध यह दर्शाता है कि यह तकनीक नींद के चक्र को सुधारने, हैप्पी और फील गुड हार्मोन्स जैसे – ऑक्सीटोसिन के स्राव को सुधारने, तनाव उत्पन्न करने वाले हार्मोन्स,जैसे – कॉर्टिसोल के स्राव को कम करने का काम करती है। यह सजगता को बढ़ाने और चिकित्सीय अवसाद लक्षणों को कम करने में मदद करती है।
